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《美ST》是日本非常出名的一本美妆月刊杂志，从2010年前该杂志社开始每年主办一场名为“国民美魔女大赛”的选美比赛，至今依旧举办了数十届。该比赛的参赛条件有两个，一个是选手的年龄需要大于35岁，另一个便是必须是素人，是身边的普通人，不能是明星和有钱人。显而易见，该比赛的主旨便是在于鼓励年到中年的女性重新绽放自己的美丽，向世人展现35岁以后女性更加成熟，更有韵味的魅力。数十年来，这个比赛的独特性，每届都会吸引众多目光。

2019年这场比赛中的总冠军得主，更是获得了日本举国上下的瞩目,她就是当年已经年满53的板村熏，作为当场比赛中实际年龄最大的选手，看上去却与25岁的少女相差无二，靠着“身材无敌，年龄成迷”获得了全场最高的人气，轻松斩获了当年的冠军。确实很难想象，一个已经53岁的女人，却拥有着少女的面容和身材，同时又添了一层经过岁月雕琢的优雅成熟的气质，这样的结合混合体使得这位阿姨极其具有迷人的魅力。很多网友都评论，拥有这样的身材和气质，却又让人猜不出来真实年龄，获得冠军是当之无愧的。

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很多女性在年到中年之后就放弃了保养自己的容貌和身材，而也有女性始终希望自己能老得慢一点，板村熏就是其中之一。她能在50岁的年龄拥有冻龄的容貌和纤玲珑有致的身材，完全源于自我的要求。因为她自身希望能美得更久，所以会长期保持饮食上的讲究，并且努力进行各项锻炼保持健康。同时她还拥有十分阳光乐观的心态，无论面对任何事情都以积极的情绪面对，脸部也因此鲜少出现皱纹。正是因为这样良好的心态和自律的生活，使板村熏在50岁也拥有少女的颜值和身材，而岁月的积淀也给了她少女所没有的气质，这样的她出现在众人眼中时，完全打破了人们对50岁中年妇女臃肿疲惫的刻板印象，也给了其他女性信心，只要付出相应的努力，谁都可以长期拥有年轻美貌的容颜。这样正能量的她瞬间在日本走红，也是理所应当的事情。

随着年龄的逐渐增长，谁都无法真的避免衰老这个自然现象，但是通过自己的保养，长久的保持美丽也不是无法做到的事情。除了外部对肌肤的保养，对内在的保养其实更加重要一些。内在的保养包括身体的健康、肌肉的维持、心肺功能的活跃。想要达成这样的效果，不仅需要充足营养的补给和乐观的心态，更重要的就是需要适当的运动。运动可以使人体的肌肉含量提升，减慢肌肉的流失，更好地提高心肺功能，还能保持良好的身材。想要像板村熏这样年过50依然年轻美丽，那就尽快动起来吧，只要每天运动上20分钟，就能达到意想不到的成果。

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