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设计/王烨

有明体育馆里，虽然缺少了观众的陪伴和共情、喝彩与喧哗，但沉降在比赛场地中央这一块的情绪，依然是饱满甚至是超负荷的。

DJ李和林在得到主管的特许后，现场用中文广播说：“我们永远支持中国女排，郎平指导谢谢您，我们永远爱您。”

《阳光总在风雨后》的歌声在体育馆里奏响。

郎平是个一进入工作状态就屏蔽掉外界声音的人。她没听见DJ代表全中国球迷的表白，甚至没听见煽情的歌声。她回身准备拿上战术本，正式下班。

结束了东京奥运会之旅的中国女排球员们手牵着手，走向郎平，集体给她鞠了一躬。

“你们干什么？又在这儿煽情。”郎平说。

她理解姑娘们想要表达某种心意，混杂着感谢、不舍、内疚，可能也有一点迷茫。

她们挨个拥抱。有的说，“对不起郎导。”有的说，“感谢郎导。”有的抱着她不撒手，她还要帮她们擦眼泪。她自己也哭了。

比赛结束，郎平拥抱了每一个人

“这个时候我能理解她们是什么样的心情，但是，这不是说这个话的时候。你还在现场，回来总结可以说，但现在已经没有意义了，因为比赛完了。”郎平保持着一贯的冷静。

里约奥运会夺冠之后，经过各方面的极力挽留，郎平跟中国排球管理中心续约，带队再打一个周期。不曾想，这个周期是五年。

“话说回来，我陪大家几年，其实也是我对事业的一种热爱，不是谁欠谁的，没有必要（愧疚），大家都是为了一个共同的目标，想把这届奥运会打好。”

2.“遗憾”可以说，“后悔”不要说

0-3，负于土耳其。

0-3，负于美国。

2-3，负于俄罗斯。

东京奥运会小组赛以这样的三记重锤砸向中国女排。

第四场比赛对阵意大利之前，同组美国对土耳其的比赛先行上演，原本排名第一的美国0-3输给了土耳其，彻底扼杀了中国队小组出线的悬念。

在2-3遗憾负于俄罗斯后，中国女排队员们心里明白，“希望很渺茫了”，“（对意大利）也就是一场荣誉战”。她们在登上球队大巴的时候得知了美国与土耳其比赛的结果。

郎平知道出局的消息时，队伍在做准备活动。她看到有队员掉了眼泪。

“我们还是要求队员做好每一天。你得要学会承受，学会面对。因为这毕竟是我们自己打的，所以这个结果你不能怨天尤人。现在我们还有两场，要把它做好。”郎平说。

郎平让队员们学会接受

队员们记得那场训练课郎平说的话：“我们还有很多年轻人，以后还有比赛要打……我们也要一边打比赛，一边学习对方好的东西，要培养我们自己的一些好的习惯、意识。”

郎平不会乱了方寸，她跟球员们强调：“意大利是一支非常优秀的队伍，我们要相信自己的东西，要把它发挥出来，给球迷奉献一个好的比赛。”

带着这样的“任务”，女排姑娘们在东京奥运会上第四次亮相。因为伤病，老将们休战，但这套赛前没能在艰难场合测试的第二套阵容打出了优质的比赛内容。意大利主力球员在场，中国女排3-0拿下。

赛后，在混合区面对媒体，郎平哽咽：“我们也借这个机会感谢全国的球迷，跟他们说一声对不起，我们确实没打好，他们对我们有这么大的希望，这个也是对我们运动员的一种修炼，包括对我自己。一般来讲，我们以前这么努力，取得的成绩都是成正比的。这次我们感到非常意外，说明我的工作还是没有做好，没有做到位，希望大家……但是（平复了几秒钟）但是球迷一直不离不弃，（哭着说）非常感谢他们。”

一直以来，郎平善感，但理性始终支撑着她。

“在这个时候就是要冷静，另外就是要接受。”

郎平说，要学会接受，接受之后再做总结

“接受”是面对现实，不埋怨、不后悔，但不代表无能为力，要通过总结和持续的修炼，永远也不习惯于“失败”。

“我有时候跟大家说，‘遗憾’这个词可以说，‘后悔’这个词不要说，因为你每天已经为了这个事业做了最大的努力，问心无愧。只是说在场上的时候怎么没有发挥出来，这个需要总结。”

3.等

短暂的东京之旅，最遗憾的，是2-3对俄罗斯的惜败，关键点在第四局。

“其实那一刻应该也算是我们的强轮，当时朱婷和张常宁、王媛媛三个人都在前排，三个点，特别是两个强攻点，一个张常宁，一个朱婷，怎么着也不会卡轮的，但是它就卡了。给张常宁（扣球），（被对方）‘咣当’挡回来；给朱婷、给王媛媛，也‘咣当’挡回来；回头又给张常宁，又‘咣当’。”

在这期间，郎平用尽了两次技术暂停。

心理压力太大，想赢怕输，“用力过猛了，太僵了”，“ 有一些防守不是使劲的问题，还是（得）有节奏。”

自己的节奏调整不出来，还是心理问题，“关键的时候我们没有那种无私无畏、敢于真的相信自己（的勇气）。”

大家都在等待。等待张常宁，等待朱婷，等待下一个能下球的点。

“等待的有点多。”郎平说。

关键时刻，郎平用尽了两次技术暂停

五年前的里约奥运会，中国女排也曾开局不利。在最艰难的时候，队员们不理解为什么状态调不出来的时候，郎平依然耐心，所有的准备工作紧而不乱，教练员的“话疗”富有成效，队员之间也互相激发——她们谈心，她们坦陈对别人的建议，她们直面自己的问题。终于在小组赛艰难出线之后丢掉了全部包袱，在搏杀中，尽显王者风范。

大家一直盼望着，这次也能完美地复刻，欲扬先抑的大戏。

在东京，“我们也一直没有去怀疑自己，就觉得没关系，可能像里约，不是前面也不顺吗？反正我们还是会缓过来的。”队员当中存在着这样一种自我鼓励也自我安慰的氛围，“我们当时其实一直在等待‘缓过来’的这个点。”

可是，东京与里约太不相同了。朱婷因为手腕伤病而扣球成功率大幅下降，颜妮的肩膀旧伤严重到“练着练着这个肩就脱落出来了”（郎平语）；强力主攻哑火后其他进攻点没能完全爆发去填补，而防守又失去了自己的节奏……

“回过头来（看），也许……历史是不应该去重演的。”队员们也有反思，“能够做到忘掉之前，其实也是挺重要的。”

朱婷的手腕伤势严重影响发挥

4.没有人能“备战”500天

历史不能复刻，是因为近两年发生在人类身上的，每一天都是新的课题。

郎平还记得东京奥运会宣布推迟的那天，国家体育总局训练局大院里的倒计时牌，一下子从127天跳转成了491天。

“快500天了，一下让你感觉……你不可能备战500天的，人没有这么备战的。”郎平说。目标发生的时间推后了364天，训练计划需要调整，“马上把它变成了正常的训练，就是基本功的训练。”

队伍封闭了，但情报工作不能封闭。

“我们保持了高度的警惕性，我们看不到对手，我们也出不去，各方面的情报我们都在找，包括她们在俱乐部打球的（录像），但还是挺难的，因为我们的防控是非常严格的。”郎平说，对手在进步，而且有高强度的比赛历练，我们在这方面可能看不到、可能做不到，所有想到的困难，无法全面地解决。

在国内，球员们的生活环境、训练环境完全改变了。较之以前的封闭，因为疫情而施行的完全封闭更加残酷，原本的周日放松调节、外出活动全部取消，而上进的球员们经常选择在周日自觉加练。

奥运延期了，训练没有停

“因为这个奥运会一会儿说开，一会儿又说不行了要推迟，来回折磨你，这个对我们来讲，心里面确实还是有些变化的。”此前赴日打测试赛，回到宁波北仑封闭训练。这边封闭还没完全结束，又要启程去意大利打世界联赛，回来面临的又是封闭。郎平说，“运动员不像以前那么地活泼，那么地有张有弛。这个平衡很难找。”

在漫长的封闭期间，教练组和球员们都尽了全力去调节。

他们尝试过换项训练，每周换一种其他的运动项目，让球员们尝个新鲜。足球、篮球、乒乓球、羽毛球、台球、游泳、瑜伽……在训练局大院里，她们的“换项”有时还能得到专业的指导，比如游泳队教练如果正好在，点拨一下，女排球员的水中技能便会有所提升。

除了偶尔的运动调节，队员们也会在生活中不断发掘，试图打破每天面对同样生活的沉闷。有的人看书，有的人看剧，有的人打游戏，有的人拼乐高——大型的那种，有的人泡一壶茶，有的人买了全套的烘焙工具，芝士、巧克力、慕斯……各种各样的蛋糕做了十几款，分给大家品尝。

每个人都很努力，在极端的环境里，在对未来未明的不安中，寻找内心的平静。

这一年，女排想了各种方法调节

然而，这太难了。

状态不好的时候，担心进不了大名单；状态好的时候，担心奥运会再推迟或者取消。实在控制不住情绪的时候，她们会发泄出来。找教练痛哭，跟家人朋友倾诉，还有的，一边举着杠铃加练一边眼泪就流了下来。

郎平说，以前以四年为周期，运动员的伤病、体能、团队配合等各方面，都是按照四年去规划的，一旦毫无准备地拉长到五年，“节奏全部打乱了。”

“每天（球员们）就跟自己的苦累和伤病做斗争，我们就不断地‘话疗’，不断地鼓励她们，做尽量能做的。”郎平说，但“话疗”也有局限性，“鸡汤天天灌，灌同样的东西谁喝都喝腻了，所以我觉得到最后就有点疲了，兴奋点没有了。”

打球加执教，干了40多年排球，郎平没遇到过这么意想不到的局面。

“各个方面我们做了很多工作，但可能我们的工作，效果不好。或者说，我们的办法，用在疫情期间，已经不好使了。”

即便困难每天都会出现，但整个队伍的主心骨一直是，面对现实，做好自己。

“我觉得我们真的是问心无愧的，我们是全力以赴地准备。”郎平说，当东京奥运会确定来临时，队伍的感觉是，“这五年真够长的，终于要比赛了。我们当时的感觉是，准备好了，没有什么再准备的了。大家都很兴奋。”

比赛结束，女排向郎平致谢

“奥运会，好像是一个准备了很久的东西，它好像是一个下定义的比赛，像一个终点。”有球员说。

姑娘们的心愿是升国旗奏国歌，不负自己，不负“这些人凑在一起”的强大阵容，不负全国人民的期待。在队员们心里，这次比赛被“寄予了太多期待。”而这样的比赛，容错率趋近于零，“大家太想做好了。”

5.帮我们拍张带五环的照片吧

与阿根廷的比赛结束后，张常宁对中国体育报摄影记者刘亚茹说：亚茹阿姨，我们坐下，您帮我们拍一张带五环的照片。

瞬间，在场的中国摄影记者眼眶湿润，赶忙都跑过去帮姑娘们拍照。

中国青年报记者刘占坤“按了好几梭子”，“真心希望最大限度地满足她们此刻的这个小要求。”

照片上的姑娘们，笑容灿烂，眼里含着泪花。

女排结束了奥运的征程，有收获也有遗憾

“一个团队不可能从头到尾都是那么辉煌，我不太相信，你肯定有跌跌撞撞的时候，在这个时候大家不能埋怨，也不能泄气，我觉得这点中国女排做得很好。包括最后一天，我们打阿根廷，训练最后一堂课的时候，大家士气挺高的，‘加油’，‘大家不能放弃’。”郎平回忆说，“大家真的是一起在成长，这就是一个队风。你这个球队还是这么团结向前看，我觉得早晚有一天，她还会冲出来。“

最重要的不是以两场胜利告别这个赛场。最重要的，是队魂不丢，大家依然保有向上的心。

对阵俄罗斯失利后，郎平对姑娘们说，要昂起头。

赢球时不趾高气昂，输球时不垂头丧气，这是平日里郎平就传递给姑娘们的，“我们打的是一种体育精神。”

队员们常看到这位61岁教练的那股劲儿——

“就是，‘我凭什么做不好啊’‘我一定能做好啊’这些正面的东西，去战胜那些消极的东西，这些都需要经过自己内心的消化，然后发自内心地带出来（传递给球员）。她不是阶段性的，而是一直保持这种状态。”一名球员说，“我比较相信‘心之所向’，你心里追求什么，最后你肯定会达成什么，所以我觉得她是那种性格，所以她会有今天这样的成就。”

最后一场最后一个球落地，郎平在战术本上记下最后一笔，起身，告别。

“祝你开心，祝你健康，能够认识你很高兴。”最后，詹妮对丹尼说。

郎平形容自己的职业生涯，“一直不往回看，一直往前跑，就是奔跑的那种。”回国隔离期间，她回看这次的比赛录像，“好好看一下，到底哪一个节点我自己做的还不够，哪些方面还能给队员调得更好。”

在郎平的字典里，只有向前跑，没有往回看

即将卸任的中国女排主帅还在忙着写总结。

“慢点慢点！”她头脑里的一个小人儿说话了，“你是不准备（继续）干的人，你还去分析什么呀！”

但另一个小人儿明白，“它是一种惯性——比赛完了要总结，总结完自己就放下了。”

“就是善始善终，好像是成了一种很好的品质和习惯。”她的一名球员说，那是一种作为强者的习惯。

“虽然这个比赛打得不好，（但）我们要把它总结好，总结好交给下一任，这叫完美收工。”郎平说。

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